十大降尿酸蔬菜水果排行榜，试试南瓜/白菜/土豆(苹果西瓜水分多)

十大降尿酸蔬菜水果排行榜，试试南瓜/白菜/土豆(苹果西瓜水分多) | 猎康网-手机版亚博

张小白 • 2023年3月20日下午5:13 • 健康饮食

对于痛风患者来说，需要对于饮食是格外注意的，嘌呤含量也是需要注意的，这里总结了十大降尿酸蔬菜水果排行榜，大家可以了解下，不知道还该不该吃的水果的时候，是可以询问医生的。

十大降尿酸蔬菜水果排行榜

1、南瓜

南瓜的营养价值也是很丰富的，南瓜中含有果胶，可以帮助人体控制血糖，也含有氨基酸，它里面含有的成分也是能够帮湖我们养胃的，不会刺激肠胃粘膜，它也会可以降低尿酸的食物，南瓜粥也是一种常见的吃法。

2、白菜

白菜也是我们餐桌上常见到的一种蔬菜了，我们习惯叫它大白菜和小白菜，另外，有句话不知道大家听过没，百菜不如百菜，它能够开胃，还能够帮助我们的胃部消化，而且它也能够将尿酸，对于人体是有好处的。

3、土豆

我们经常吃的土豆也是一种降尿酸的食物，它有的时候都被我们当做主食来吃，它含有很多的淀粉和各种维生素，不仅能够补充我们人体的蛋白质，也能够帮助降尿酸。

4、苹果

我们经常吃的苹果是有降尿酸的作用的，它含有很多的维生素，也含有很多的水分，对于降尿酸是有好处的，此外，它还能我们的增强免疫力，这是大家不要错过的一种水果。

5、西瓜

我们夏季吃的西瓜，不仅可以帮助我们清热降火也是可以帮助降尿酸的，西瓜中的水分含量是比较多的，可以让人多上厕所，便于尿酸的排出，而且它的嘌呤含量低，对于尿酸高的患者来说是有利的。

6、番茄

番茄可是能够帮助我们大家降尿酸的一种食物，含有丰富发的维生素c，它的嘌呤含量不高，对于有这方面需要注意的人来说是可以的，而且它的热量也很低，吃番茄也不会让人长胖的。

7、苦瓜

苦瓜对于尿酸高的患者来说是可以食用的，它不仅能够清热降火，而且对于降尿酸是有好处的，它里面没有嘌呤的食物，对于尿酸高的人来说是有好处的，但是也要注意不要吃太多的苦瓜，适量吃苦瓜就可以。

8、葡萄

葡萄的维生素丰富，而且糖分脚多，吃起来很甜，对于尿酸比较高的人来说，如果有血糖的话，是要注意的，但是葡萄属于嘌呤含量低的水果了，对于尿酸增高是不会促进的，所以最好适当食用。

9、樱桃

樱桃中的樱桃花清素是具有一定的降尿酸作用的，大家在平时的时候，是可以吃些樱桃的，而且它的果糖不高，对于尿酸高的患者来说，是可以适当食用的。

10、猕猴桃

猕猴桃含有很多的维生素，也可以为人体补充水分，对于尿酸高的患者来说是有一定好处的，可以帮助排出尿酸，而且其中的钾元素也是对排出尿酸是有帮助的。

以上就是十大降尿酸蔬菜水果排行榜，大家看到这里应该有些了解了，我们说的降尿酸，可能是不让尿酸升高，大家在平时的时候，可以注意这些水果蔬菜的摄入。